首页  >  新闻动态  >  最新资讯

新闻动态

服务中心

服务热线:4006-417-517

最新资讯

孕妇补锌有助自然分娩

文字:[大][中][小] 发布时间:2014-4-25  浏览次数:1148
  据专家研究,锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时,子宫肌收缩力弱,无法自行驱出胎儿,因而需要借助产钳、吸引等外力,才能娩出胎儿,严重缺锌则需剖腹产。因此,孕妇缺锌,会增加分娩的痛苦。此外,子宫肌收缩力弱,还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能,影响产妇健康。
  一般来说,孕妇对于锌的需求自然比较大。在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿需要,妊娠的妇女如不注意补充,就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物,如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。

  徽名山教您制作一些美味可口的补锌菜:

  桂圆猪心

  原料:桂圆肉、猪心、姜、胡椒、 绍酒、盐等。

  做法:
  1.将猪心剖开,去掉脂肪、筋膜,再将桂圆肉洗净,姜切片;
  2.将猪心汆水、过凉,然后加入桂圆肉、姜片及适量水;
  3.转小火煮,调好味。
  营养小秘诀:桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌,还具有养血补气、健脾开胃的功效。
  桃仁炖乌鸡
  原料:乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。
  做法:
  1.乌鸡洗净切块,汆水,去浮沫;
  2.加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等,同煮
  3.再开后转小火炖,至肉烂。
  营养小秘诀:配合桃仁,能大大提升妇科圣品——乌鸡的补锌功效。
  饮食是健康的基础。日常饮食时,最好的孕妇补锌方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。徽名山牌有机产品为您补充孕期所需营养,与您共同关注宝宝健康。

皖公网安备 34082802000697号