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熬夜看球伤肠胃 5款夜宵调理五脏

文字:[大][中][小] 发布时间:2014-6-20  浏览次数:1364

世界杯对于球迷来说可谓是狂欢的日子,在这段时间里,诸多球迷都会选择熬夜观察足球,熬夜期间难免会通宵吃喝,时间长了肠胃会有很多不适出现。那么,熬夜看球肠胃不好该如何是好呢?

 夏季本身就是肝病易复发的季节。因为夏季昼长夜短,容易睡眠不足,这样就会引起肝脏血流相对不足,导致抵抗力下降。球迷朋友又会时常熬夜观看世界杯,会严重出现睡眠不足。其次,夏天的食物容易腐烂变质,滋生大量病毒和细菌。一些有肝病史的朋友随着“世界杯”赛事的紧张激烈,加之饮酒助兴,吃些冷饮小菜,不卫生的食物会刺激肠道,引起上吐下泻,从而加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担,增加肝病复发危险。再者是他们情绪激动,往往会诱发肝病复发。

肠胃不好如何利用食疗调理呢?徽名山为您推荐有机食疗调理食谱:

  (1)有机黑猪猪腰炖杜仲:杜仲25克、有机黑猪猪腰子200g,水适量。隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

(2)莲子百合煲瘦肉:莲子(去芯)20克、百合20克、有机黑猪全瘦肉100克。加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用

3)生地炖有机绿壳鸡蛋:生地20克、有机绿壳鸡蛋1-2个,加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味,食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

(4)夏枯草煲瘦肉:夏枯草10克、有机黑猪全瘦肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汤。每日1次。具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。

(5)粉葛生鱼汤:粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗净切块,生鱼(乌鱼)1条,加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。每日或隔日1次,有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。

徽名山有机农业提醒:看球要注意合理饮食和休息

在四年一次的世界杯来临后,球迷朋友们在熬夜观看世界杯球赛的同时,但一定要注意合理安排饮食和休息,“长期熬夜会导致生物钟混乱,造成植物神经功能紊乱,出现失眠、消化功能不好等症状。”第二天上班的球迷朋友们,最好就不要看深夜的第二场球赛了,“特别是开车上班的朋友们很容易出事,建议第二天白天看转播哦。”

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