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营养早餐从这里开始,一起get起来!

文字:[大][中][小] 发布时间:2015-4-10  浏览次数:1201

民间有关早餐重要性的描述:“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少”其实,这些话是有一定道理的,早餐的营养与健康,决定了您一天工作的精力,影响了您一天的思想、行为和决断力。所以说,早餐是一日之中最重要的一餐。

那么您的早餐是豆浆油条?还是汉堡、炸鸡、三明治呢?专家指出像油条,炸鸡等油炸食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,油脂难消化,还会产生致癌物质;且不健康高热量、没营养的早餐容易引起肥胖、消化道易生病、抵抗力下降,儿童以及青少年营养和发育不良等问题!

专家建议“一顿健康营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物、新鲜蔬菜和水果,维生素、膳食纤维等含量高、安全且健康无污染不含激素的有机肉类、有机鸡蛋、牛奶等,补充身体所需营养,有利身体健康发展!

 

一道健康营养,鲜香味美的皮蛋瘦肉粥会是您最好的选择,一起get起来吧!

 

 

 一个不懂得爱自己的人又怎么会爱别人?一个不懂得照顾自己的人又怎么会照顾家人?自从工作以后,吃早点的习惯逐渐被“忙”所代替,要么不吃,要么随便吃一点。年轻的时候不要为了工作为了挣钱,忽略了身体健康,到老再花钱养医生!

 

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